1.保持干燥：保持龟头干燥是减轻敏感的重要步骤。潮湿的环境会增加细菌滋生的机会，龟头上的湿气会使其更加敏感，可能引起炎症和疼痛。经常使用干毛巾擦拭龟头和性部位是必要的。

2.穿透气的贴身衣物：选择透气的贴身衣物和裤子，使皮肤和隐私部位保持干燥和清洁。选择棉质贴身衣物，更柔软舒服，透气性好，有助于吸收出汗和湿气，从而减轻龟头敏感的症状。

3.保持清洁：保持龟头的清洁可以减少皮肤上细菌的数量，从而减轻敏感症状。建议每天用温水清洗龟头，用无香味的香皂。这将有助于去除龟头上的细菌，例如真菌和重型细菌。

4.避免使用化学物质：龟头皮肤非常柔软和脆弱，在长时间接触皮肤皂和其他化学物质时容易受损。建议避免使用有害的清洁剂、洗涤剂和浴液等多余的化学物质。

5.使用保湿霜：有些男性在干燥和洗液导致的敏感时会使用保湿乳液，使皮肤更柔软、舒服。当龟头敏感时，使用保湿霜可以减轻疼痛和不适。较好选择天然保湿霜，避免使用含有香料和化学成分的乳液。

6.询问医生：如果上述方法无效，或者龟头敏感严重影响生活，建议询问医生。医生会询问相关症状并提出合适的治疗建议，常用的治疗方法包括药物治疗和手术治疗。

医院提示：龟头敏感严重的男性需要避免性接触。如果真的需要房事，建议戴套房事，也要使用适当的润滑液，避免因摩擦而加重症状。